¿Qué propiedades tiene la cúrcuma?
La cúrcuma (Curcuma Longa) es una planta muy conocida por sus propiedades fitoterapéuticas. Podemos encontrarla con facilidad en parafarmacias, farmacias o herbolarios en formatos como cápsulas, comprimidos, infusión…
Son muchos y muy diversos los beneficios de la cúrcuma, pero ¿cuáles son exactamente? ¿Cómo se toma la cúrcuma? y, ¿qué efectos adversos tiene la cúrcuma?
¿Qué es y para qué sirve la cúrcuma?
La cúrcuma (Curcuma Longa) es una planta procedente del suroeste de la India. Sus rizomas se utilizan como especia y también es la parte de la planta que se usa por sus propiedades medicinales. Estos rizomas contienen curcumina, que es su principio activo.
En cuanto a los usos de la cúrcuma, aparte de ser antiinflamatorio natural maravilloso, la cúrcuma está indicada para:
- Tratamiento de la indigestión (sensación de plenitud, flatulencia, digestiones lentas…)
- Hepatopatías (enfermedades del hígado)
- Diabetes e hiperlipemias como el colesterol
- Parkinson, deterioro cognitivo y depresión
- Síndrome premenstrual y endometriosis, dolor de regla
- Osteoartritis, artritis y artrosis
- Psoriasis
- Gingivitis
- Liquen plano
- Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa
¿Cuáles son los beneficios de la cúrcuma?
Si la cúrcuma tiene tantos usos, se debe a toda las propiedades y beneficios de la cúrcuma:
Actividad antiulcerosa
Digestiva
Colerética y colagoga (Incrementa en un 50% la contracción de la vesícula biliar)
Inhibe el crecimiento del Helicobacter Pylori, pero no lo elimina por completo
Antioxidante y captadora de radicales libres
Antiinflamatoria
Antibacteriana, antiviral y antifúngica
Mejora la sensibilidad a la insulina
Neuroprotetora, anticonvulsionante, antidepresiva, antiestrés y ansiolítica
¿Cuáles son los efectos secundarios de la cúrcuma?
La cúrcuma es una planta muy segura y no es tóxica para los seres humanos. Sin embargo, en cantidades muy superiores a las dosis recomendadas podría producir sequedad bucal, flatulencia o irritación gástrica.
Pese a que es segura en personas sanas, no debes tomar cúrcuma si tienes cálculos biliares o eres propenso a ellos, si tienes obstrucción de los conductos biliares u otras alteraciones biliares.
¿Qué pasa si tomas cúrcuma todos los días?
Nada malo. Es más, la EMA (Agencia Europea del Medicamento) recomienda su uso diario en determinados problemas de salud. Por ejemplo, recomienda usa entre 1,5 y 3 g diarios de polvo de polvo de cúrcuma.
Eso sí, si tienes alguna enfermedad o estás tomando medicación, es necesario que consultes con tu médico antes de tomar cúrcuma.
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